張協和（跑後山） 2016/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

張協和（跑後山）台東
ID 121319

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張協和（跑後山）

5.4 km | 00:29:01 | 05:23/km

日期: 2016-07-05 05:58 - 地點: 后湖 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 4890 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'22" / 05'24" / 05'31" / 05'03" / 05'29" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'22"

(05'22")

05'21" (+00'19")

1001 / 1001

166 / 112

2

05'24"

(10'46")

05'22" (+00'20")

1004 / 2006

165 / 112

3

05'31"

(16'17")

05'30" (+00'28")

1001 / 3007

168 / 107

4

05'03"

(21'20")

05'02"

1000 / 4008

172 / 114

5

05'29"

(26'49")

05'28" (+00'26")

1000 / 5008

169 / 107

6

02'12"

(29'01")

05'35" (+00'33")

393 / 5401

167 / 106

基本功，前面4公里資料已滿，被吃掉了

7月累積里程 : 105.51 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

平國 (跑後山), 🐟 和其他 20 人說推

·

李百信協和兄敖早~跑步愉快哦～

2016-07-05 07:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'24"	00:10'46"
3	05'31"	00:16'17"
4	05'03"	00:21'20"
5	05'29"	00:26'49"
5.4	05'35"	00:29'01"

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