崔存得 2024/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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5.2 km | 00:31:50 | 06:05/km

日期: 2024-04-10 16:30 - 平均心率: 122 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 70.4

Pace: 06'16" / 05'46" / 06'49" / 05'18" / 05'58" / 07'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 324.71 km

母子鱷魚跟上來-草綠色#6 累積 : 1639.7 km

Strava 上傳 | 9 months ago

黃健明和黃明發說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'46"	00:12'02"
3	06'49"	00:18'51"
4	05'18"	00:24'09"
5	05'58"	00:30'07"
5.2	07'45"	00:31'50"

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