Dave Hsu 2024/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
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3.3 km | 00:49:50 | 15:14/km

日期: 2024-04-12 21:14 - 平均心率: 86 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 27°C - 濕度: 81.3

Pace: 13'48" / 16'00" / 12'36" / 27'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.04 km

saucony axon3 累積 : 355.1 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'48"	00:13'48"
2	16'00"	00:29'48"
3	12'36"	00:42'24"
3.3	27'42"	00:49'50"

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