YangKuoHsin 2024/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

YangKuoHsin 台中
ID 503780

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7.1 km | 00:42:51 | 06:01/km

日期: 2024-04-12 17:40 - 平均心率: 159 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 74.6

Pace: 06'47" / 06'15" / 05'24" / 04'48" / 04'48" / 06'45" / 06'54" / 10'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 116.74 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'15"	00:13'02"
3	05'24"	00:18'26"
4	04'48"	00:23'14"
5	04'48"	00:28'02"
6	06'45"	00:34'47"
7	06'54"	00:41'41"
7.1	10'47"	00:42'51"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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