14.5 km | 01:49:35 | 07:33/km日期: 2024-04-11 22:58 - 地點: 河堤 - 天氣: 涼 - 平均心率: 124 - 卡路里: 904 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 22°C - 濕度: 88.8
Pace: 07'07" / 10'32" / 06'23" / 07'25" / 05'00" / 06'26" / 05'33" / 07'04" / 05'03" / 05'45" / 09'24" / 09'30" / 08'51" / 10'20" / 10'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'07" (+02'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'31" (+05'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'23" (+01'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'36" (+05'40") | 458 / 3458 |
5 | | 04'57" (+00'01") | 1000 / 4458 |
6 | | 06'06" (+01'10") | 1000 / 5458 |
7 | | 04'56" | 1000 / 6458 |
8 | | 06'00" (+01'04") | 1000 / 7458 |
9 | | 06'49" (+01'53") | 1000 / 8458 |
10 | | 05'35" (+00'39") | 1000 / 9458 |
11 | | 06'13" (+01'17") | 1000 / 10458 |
12 | | 10'35" (+05'39") | 1000 / 11458 |
13 | | 09'38" (+04'42") | 1000 / 12458 |
14 | | 09'28" (+04'32") | 1000 / 13458 |
15 | | 09'39" (+04'43") | 1000 / 14458 |
16 | | 11'51" (+06'55") | 54 / 14512 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
406.62 km SALOMON XA PRO 3D 野跑鞋 累積 :
2020.9 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'07" | 00:07'07" |
2 | 10'32" | 00:17'39" |
3 | 06'23" | 00:24'02" |
4 | 07'25" | 00:31'27" |
5 | 05'00" | 00:36'27" |
6 | 06'26" | 00:42'53" |
7 | 05'33" | 00:48'26" |
8 | 07'04" | 00:55'30" |
9 | 05'03" | 01:00'33" |
10 | 05'45" | 01:06'18" |
11 | 09'24" | 01:15'42" |
12 | 09'30" | 01:25'12" |
13 | 08'51" | 01:34'03" |
14 | 10'20" | 01:44'23" |
14.5 | 10'08" | 01:49'35" |