賴富偉 2013/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

賴富偉彰化
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7.8 km | 00:56:41 | 07:17/km

日期: 2013-09-02 06:44 - 總爬升: 116 m - 地點: 花壇 - 天氣: 太陽出來了 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 06'31" / 06'31" / 08'23" / 06'49" / 06'51" / 07'29" / 08'05" / 07'45" /

拖了一個月，總算爬起來晨跑了

9月累積里程 : 61.22 km

New Balance M3090GY2 累積 : 903.1 km

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曾少均, ... 和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'31"	00:13'02"
3	08'23"	00:21'25"
4	06'49"	00:28'14"
5	06'51"	00:35'05"
6	07'29"	00:42'34"
7	08'05"	00:50'39"
7.8	07'45"	00:56'41"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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