JusTing 2024/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:38:12 | 09:47/km

日期: 2024-04-12 04:51 - 平均心率: 126 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81.2

Pace: 08'16" / 08'08" / 08'02" / 09'04" / 08'56" / 08'59" / 18'21" / 08'42" / 08'19" / 09'00" / 75'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 130.50 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	08'08"	00:16'24"
3	08'02"	00:24'26"
4	09'04"	00:33'30"
5	08'56"	00:42'26"
6	08'59"	00:51'25"
7	18'21"	01:09'46"
8	08'42"	01:18'28"
9	08'19"	01:26'47"
10	09'00"	01:35'47"
10.0	74'49"	01:38'12"

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朋友動態

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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