5.6 km | 01:07:19 | 12:01/km日期: 2016-07-08 17:11 - 地點: 18^ 3 - 卡路里: 302 Cal - 總步數: 2684 - 平均步頻: 39 - 平均步幅: 208 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 14'36" / 08'52" / 06'29" / 12'18" / 15'21" / 16'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 14'35" (+08'00") | 1000 / 1000 | 6 / 1137 |
| 2 | | 08'53" (+02'18") | 1003 / 2004 | 86 / 130 |
| 3 | | 06'35" | 1001 / 3005 | 162 / 93 |
| 4 | | 12'35" (+06'00") | 1000 / 4006 | 31 / 249 |
| 5 | | 15'24" (+08'49") | 1004 / 5011 | 12 / 502 |
| 6 | | 15'17" (+08'42") | 596 / 5607 | 16 / 392 |
颱風天的日子，還好並沒有帶來多大的風雨，山上只是一些因風大造成的落葉、折枝零星的散落在道路兩旁。
今天走+跑一趟，要求自己要早一點進入練習狀態。
7月累積里程 : 94.10 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'36" | 00:14'36" |
| 2 | 08'52" | 00:23'28" |
| 3 | 06'29" | 00:29'57" |
| 4 | 12'18" | 00:42'15" |
| 5 | 15'21" | 00:57'36" |
| 5.6 | 16'17" | 01:07'19" |
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