JusTing 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:29:03 | 08:53/km

日期: 2024-04-16 04:43 - 平均心率: 126 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88.5

Pace: 08'35" / 08'20" / 08'36" / 09'00" / 08'39" / 08'57" / 09'00" / 09'15" / 08'24" / 07'38" / 331'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 130.50 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8072.8 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	08'20"	00:16'55"
3	08'36"	00:25'31"
4	09'00"	00:34'31"
5	08'39"	00:43'10"
6	08'57"	00:52'07"
7	09'00"	01:01'07"
8	09'15"	01:10'22"
9	08'24"	01:18'46"
10	07'38"	01:26'24"
10.0	308'08"	01:29'03"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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