8.2 km | 00:51:12 | 06:15/km日期: 2024-04-18 19:36 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 441 Cal - 總步數: 8964 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74.3
Pace: 06'25" / 06'12" / 06'05" / 06'04" / 06'13" / 06'33" / 06'03" / 06'29" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'24" (+00'21") | 1001 / 1001 | 173 / 89 |
| 2 | | 06'11" (+00'08") | 1000 / 2002 | 176 / 91 |
| 3 | | 06'05" (+00'02") | 1001 / 3003 | 176 / 92 |
| 4 | | 06'03" | 1001 / 4005 | 174 / 94 |
| 5 | | 06'16" (+00'13") | 1002 / 5008 | 175 / 90 |
| 6 | | 06'31" (+00'28") | 1001 / 6009 | 174 / 87 |
| 7 | | 06'03" | 1000 / 7010 | 176 / 93 |
| 8 | | 06'29" (+00'26") | 1002 / 8012 | 174 / 88 |
| 9 | | 06'18" (+00'15") | 163 / 8176 | 166 / 95 |
基本訓練，又被打回原型，均速6分多，足底筋膜看來要去看一下了😫
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
86.13 km 
SAUCONY AXON 3藍綠 累積 :
615.2 kmMW Watch 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'12" | 00:12'37" |
| 3 | 06'05" | 00:18'42" |
| 4 | 06'04" | 00:24'46" |
| 5 | 06'13" | 00:30'59" |
| 6 | 06'33" | 00:37'32" |
| 7 | 06'03" | 00:43'35" |
| 8 | 06'29" | 00:50'04" |
| 8.2 | 06'25" | 00:51'12" |
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