Jyun Chen 2024/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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4.0 km | 00:18:35 | 04:37/km

日期: 2024-04-17 21:31 - 平均心率: 138 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 26°C - 濕度: 74

Pace: 05'01" / 04'38" / 04'27" / 04'20" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 333.05 km

Adidas boston10 累積 : 3002.0 km

Strava 上傳 | 7 months ago

洪志欣, 楊明曜和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'38"	00:09'39"
3	04'27"	00:14'06"
4	04'20"	00:18'26"
4.0	06'19"	00:18'35"

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