JusTing 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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9.8 km | 01:26:05 | 08:48/km

日期: 2024-04-21 05:34 - 平均心率: 124 - 卡路里: 628 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81.4

Pace: 08'41" / 08'46" / 08'39" / 08'06" / 08'32" / 08'48" / 08'38" / 08'58" / 08'21" / 11'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 130.50 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8072.8 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	08'46"	00:17'27"
3	08'39"	00:26'06"
4	08'06"	00:34'12"
5	08'32"	00:42'44"
6	08'48"	00:51'32"
7	08'38"	01:00'10"
8	08'58"	01:09'08"
9	08'21"	01:17'29"
9.8	11'14"	01:26'05"

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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