10.4 km | 01:00:21 | 05:46/km日期: 2013-08-27 22:08 - 總爬升: 101 m - 地點: 建和 - 卡路里: 517 Cal
Pace: 05'46" / 05'28" / 05'37" / 05'21" / 05'41" / 06'05" / 06'18" / 05'58" / 06'00" / 05'46" / 05'21" /
晚上開會,九點多才回家。耳邊有負面的聲音說今天不跑也沒關係啦,改天再努力一點還是達的到目標。只是我今天不是為了目標去跑,而是想說多少跑一點,流流汗比較舒服。
於是又踏上漆黑的馬路,不過心裡倒是滿平靜的。跑過3K時就慶幸本週累積到20K,然後每多跑2K平均又多1K,感覺很有成就感。最快樂的是,前陣子常跑這路線,最後經過蘇巴陽的一家檳榔攤,門口都會有坐著聊天的人為我加油,久了感覺就越來越熟了。雖然我總是匆匆跑過,頂多揮手致意,心裡還是很溫暖。今天為了路燈照明跑在對向離他們比較遠,耳機音樂又開很大聲,但還是很清楚的聽到他們為我加油,像老朋友一般親切。謝謝你們,我會繼續跑下去的。
只是今天很晚了,還是早點收工回家吧。
8月累積里程 :
405.48 km MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
1122.6 kmAndroid 上傳 | 11 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'28" | 00:11'14" |
3 | 05'37" | 00:16'51" |
4 | 05'21" | 00:22'12" |
5 | 05'41" | 00:27'53" |
6 | 06'05" | 00:33'58" |
7 | 06'18" | 00:40'16" |
8 | 05'58" | 00:46'14" |
9 | 06'00" | 00:52'14" |
10 | 05'46" | 00:58'00" |
10.4 | 05'21" | 01:00'21" |