SFC Chang, Hsien Yi 2024/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

SFC Chang, Hsien Yi 台中
ID 13174

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SFC Chang, Hsien Yi

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

日期: 2024-04-19 17:54 - 平均心率: 162 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78.1

Pace: 05'07" / 05'01" / 05'00" / 05'18" / 04'58" / 05'17" / 04'55" / 05'21" / 04'56" / 04'51" / 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 167.06 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'01"	00:10'08"
3	05'00"	00:15'08"
4	05'18"	00:20'26"
5	04'58"	00:25'24"
6	05'17"	00:30'41"
7	04'55"	00:35'36"
8	05'21"	00:40'57"
9	04'56"	00:45'53"
10	04'51"	00:50'44"
10.1	04'54"	00:51'18"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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