Andi Chen 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Andi Chen 新北市
ID 470888

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4.5 km | 00:20:43 | 04:34/km

日期: 2024-04-21 08:11 - 平均心率: 165 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 86.2

Pace: 04'29" / 04'37" / 04'34" / 04'38" / 04'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 149.19 km

Adidas adizero 8 m 累積 : 151.9 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'37"	00:09'06"
3	04'34"	00:13'40"
4	04'38"	00:18'18"
4.5	04'35"	00:20'43"

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