5.6 km | 00:40:29 | 07:14/km日期: 2016-07-14 19:54 - 地點: 朝陽操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 55 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69%
Pace: 07'00" / 07'06" / 07'15" / 07'13" / 07'10" / 08'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" (+00'02") | 499 / 499 |
| 2 | | 06'58" (+00'02") | 504 / 1003 |
| 3 | | 06'56" | 507 / 1510 |
| 4 | | 07'16" (+00'20") | 506 / 2017 |
| 5 | | 07'03" (+00'07") | 495 / 2513 |
| 6 | | 07'28" (+00'32") | 505 / 3018 |
| 7 | | 07'15" (+00'19") | 504 / 3523 |
| 8 | | 07'07" (+00'11") | 507 / 4031 |
| 9 | | 07'04" (+00'08") | 502 / 4533 |
| 10 | | 07'17" (+00'21") | 504 / 5038 |
| 11 | | 07'13" (+00'17") | 507 / 5545 |
| 12 | | 08'52" (+01'56") | 92 / 5637 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
19.30 km 
ASICS TARTHERZEAL-WIDE 累積 :
918.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 07'06" | 00:14'06" |
| 3 | 07'15" | 00:21'21" |
| 4 | 07'13" | 00:28'34" |
| 5 | 07'10" | 00:35'44" |
| 5.6 | 08'00" | 00:40'29" |
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