Dave Hsu 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
ID 184586

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5.0 km | 01:11:15 | 14:17/km

日期: 2024-04-16 20:25 - 平均心率: 92 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 74

Pace: 12'51" / 11'06" / 12'18" / 11'24" / 24'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.04 km

saucony axon3 累積 : 355.1 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'51"	00:12'51"
2	11'06"	00:23'57"
3	12'18"	00:36'15"
4	11'24"	00:47'39"
5.0	23'59"	01:11'15"

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