李建聰 2024/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

李建聰新北市
ID 218938

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0.0 km | 00:00:25 | --:--/km

日期: 2024-04-24 13:58 - 平均心率: 138 - 平均步頻: 136 - 溫度: 20°C - 濕度: 94.1

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'04" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 305.57 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	00'01"	00:00'04"
5	00'01"	00:00'05"
6	00'04"	00:00'09"
0.0	00'-2"	00:00'25"

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