13.9 km | 01:17:45 | 05:35/km日期: 2024-04-26 06:32 - 總爬升: 259 m - 地點: 桃園八擴 - 天氣: 晴 - 平均心率: 124 - 卡路里: 795 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 98.4
Pace: 05'48" / 05'52" / 05'38" / 05'36" / 05'40" / 05'34" / 05'26" / 05'26" / 05'32" / 05'30" / 05'38" / 05'40" / 05'29" / 05'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'52" (+00'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'38" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'35" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'40" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'34" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'26" (+00'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'25" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'32" (+00'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'29" (+00'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'38" (+00'13") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'39" (+00'14") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'28" (+00'03") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'23" | 907 / 13907 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
300.44 km 母子鱷魚 三代藍色丫拖 累積 :
1304.4 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'52" | 00:11'40" |
3 | 05'38" | 00:17'18" |
4 | 05'36" | 00:22'54" |
5 | 05'40" | 00:28'34" |
6 | 05'34" | 00:34'08" |
7 | 05'26" | 00:39'34" |
8 | 05'26" | 00:45'00" |
9 | 05'32" | 00:50'32" |
10 | 05'30" | 00:56'02" |
11 | 05'38" | 01:01'40" |
12 | 05'40" | 01:07'20" |
13 | 05'29" | 01:12'49" |
13.9 | 05'23" | 01:17'43" |