Ian Chen 2024/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Chen 桃園
ID 415138

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5.7 km | 00:30:17 | 05:21/km

日期: 2024-04-26 20:51 - 平均心率: 147 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93.2

Pace: 05'32" / 05'09" / 05'26" / 05'19" / 05'17" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 108.56 km

Nike Pegasus 40(284g) 累積 : 578.8 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'09"	00:10'41"
3	05'26"	00:16'07"
4	05'19"	00:21'26"
5	05'17"	00:26'43"
5.7	05'23"	00:30'17"

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