蔡明皇 2016/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明皇桃園
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23.1 km | 00:45:02 | 30.8 km/h

日期: 2016-07-14 20:18 - 總爬升: 113 m - 地點: 東海岸海景渡假飯店 - 天氣: 涼 - 卡路里: 623 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'56"

(01'56")

30.77 (-10.14)

988 / 988

2

01'50"

(03'46")

33.33 (-7.58)

1012 / 2000

3

01'57"

(05'43")

31.03 (-9.87)

1005 / 3005

4

01'44"

(07'27")

34.95 (-5.96)

1002 / 4007

5

02'00"

(09'27")

30.51 (-10.40)

1009 / 5017

展開計圈分析

桃園

蔡明皇

·

逃避部落風年祭，用盡吃奶的力量重踏迴轉速來到成功。 PS.發現呼吸如果沒有調整好肚子會很難受想要吐！

7月累積里程 : 306.43 km

Android - HTC HTC_D816x 上傳 | 8 years ago

Kent Hong （見成）, 周明全（這個我不擅長）和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興晚安、運動愉快。

2016-07-14 21:42 ·

1 個人推

金發黃運動快樂

2016-07-14 21:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	30.5	2.8 %
2	33.3	-2.0 %
3	30.8	2.7 %
4	34.6	-1.8 %
5	30.5	3.0 %
6	32.4	-0.9 %
7	31.9	-2.7 %
8	24.2	2.4 %
9	34.0	-2.1 %
10	33.3	-2.8 %
11	31.0	2.2 %
12	30.5	-1.6 %
13	30.5	-1.6 %
14	31.3	-1.2 %
15	25.7	4.5 %
16	37.9	-1.6 %
17	29.8	2.5 %
18	32.7	-1.0 %
19	32.4	-1.3 %
20	20.5	5.3 %
21	27.7	-2.8 %
22	40.9	-2.1 %
23	37.5	-2.3 %
23.1	18.5	5.0 %

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