蔡育龍 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

蔡育龍新竹
ID 87872

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1.5 km | 00:22:38 | 14:44/km

日期: 2024-04-27 06:21 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 22°C - 濕度: 97.9

Pace: 15'37" / 00'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'37"

(15'37")

15'37"

1000 / 1000

2

07'01"

(22'38")

13'07"

535 / 1535

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 181.75 km

喬丹飛影 2.0 累積 : 4151.9 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'37"	00:15'37"
1.5	00'01"	00:15'38"

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