5.0 km | 00:30:20 | 06:02/km日期: 2024-04-27 12:48 - 地點: 森林公園 - 天氣: 不會太熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 69.7
Pace: 06'09" / 06'07" / 05'59" / 06'01" / 05'59" / 00'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'12" | 15 / 5015 |
因凌晨地震影響睡眠，早上精神不佳，拖到11點多才悠悠地吃完早餐，等待消化時間後出門輕鬆跑5K提振精神。今天天氣沒有想像中差，幾乎都沒下雨，也沒有出太陽，所以就算中午跑步也不算太熱。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
114.99 km 
Saucony Kinvara 13 (道頓堀) 累積 :
360.8 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 06'07" | 00:12'16" |
| 3 | 05'59" | 00:18'15" |
| 4 | 06'01" | 00:24'16" |
| 5 | 05'59" | 00:30'15" |
| 5.0 | 01'04" | 00:30'16" |
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