rockgo 2016/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

rockgo 彰化
ID 24373

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5.4 km | 00:39:07 | 07:15/km

日期: 2016-07-13 18:07 - 總爬升: 122 m - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 07'17" / 08'31" / 09'14" / 05'57" / 05'42" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+01'34")

1000 / 1000

2

08'31"

(15'47")

08'31" (+02'50")

1000 / 2000

3

09'13"

(25'01")

09'13" (+03'32")

1000 / 3000

4

05'57"

(30'58")

05'57" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'41"

(36'40")

05'41"

1000 / 5000

6

02'27"

(39'07")

06'21" (+00'40")

386 / 5386

7月累積里程 : 90.80 km

赤足 9.5 累積 : 3566.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

nice999(LDS超馬團), 周勇志和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	08'31"	00:15'48"
3	09'14"	00:25'02"
4	05'57"	00:30'59"
5	05'42"	00:36'41"
5.4	06'20"	00:39'08"

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