八八 2024/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

八八台北市
ID 799497

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3.9 km | 00:28:52 | 07:25/km

日期: 2024-05-15 20:29 - 平均心率: 156 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72.4

Pace: 06'42" / 07'18" / 07'00" / 07'13" / 00'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 3.89 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'18"	00:14'00"
3	07'00"	00:21'00"
4	07'13"	00:28'13"
3.9	-5'-51"	00:28'52"

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