3.0 km | 00:17:34 | 05:47/km日期: 2024-04-30 19:53 - 平均心率: 138 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 23°C - 濕度: 89.1
Pace: 06'46" / 04'44" / 08'25" / 21'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'49" (+00'10") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'47" (+00'08") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'45" (+00'06") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'45" (+00'06") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'41" (+00'02") | 400 / 2000 |
| 6 | | 30'39" (+26'00") | 97 / 2097 |
| 7 | | 04'47" (+00'08") | 400 / 2497 |
| 8 | | 04'39" | 400 / 2897 |
| 9 | | 08'10" (+03'31") | 132 / 3029 |
| 10 | | 49'56" (+45'17") | 2 / 3032 |
太晚到來不及 熱身， 第一趟喘的要死，第二趟2000就受不了了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
223.91 km 
TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 04'44" | 00:11'30" |
| 3 | 08'25" | 00:19'55" |
| 3.0 | 18'52" | 00:20'34" |
展開計圈分析
留言 
