子若 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

子若基隆
ID 790998

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4.3 km | 01:15:53 | 17:49/km

日期: 2024-04-28 06:44 - 平均心率: 120 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88.8

Pace: 07'23" / 06'53" / 06'35" / 28'36" / 102'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 170.39 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'53"	00:14'16"
3	06'35"	00:20'51"
4	28'36"	00:49'27"
4.3	102'27"	01:15'53"

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