陳俊長 2024/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊長高雄
ID 800005

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4.6 km | 00:36:24 | 07:54/km

日期: 2024-04-30 07:35 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 25°C - 濕度: 89.8

Pace: 09'06" / 07'40" / 07'10" / 07'20" / 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'00"

(09'00")

09'01" (+01'50")

996 / 996

2

07'39"

(16'39")

07'37" (+00'26")

1002 / 1999

3

07'17"

(23'56")

07'11"

1012 / 3011

4

07'20"

(31'16")

07'19" (+00'08")

1001 / 4013

5

04'41"

(35'57")

07'52" (+00'41")

594 / 4608

4月累積里程 : 183.56 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	07'40"	00:16'46"
3	07'10"	00:23'56"
4	07'20"	00:31'16"
4.6	07'42"	00:35'57"

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