Eric CM Lo 2016/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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16.2 km | 03:17:56 | 12:11/km

日期: 2016-07-17 15:32 - 總爬升: 860 m - 地點: 城門水塘至大帽山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1315 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 36°C - 濕度: 58%

Pace: 08'30" / 07'32" / 08'48" / 10'00" / 11'36" / 10'56" / 12'03" / 22'59" / 16'13" / 17'15" / 15'44" / 14'54" / 09'04" / 10'18" / 10'14" / 09'37" / 09'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

59'00"

(59'00")

09'37"

6131 / 6131

2

02:18'56"

(03:17'56")

13'45" (+04'08")

10098 / 16230

《康宏圖騰跑》16K練習

7月累積里程 : 49.32 km

ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 : 1699.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

悠跑andy, 目筆識丁和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	07'32"	00:16'02"
3	08'48"	00:24'50"
4	10'00"	00:34'50"
5	11'36"	00:46'26"
6	10'56"	00:57'22"
7	12'03"	01:09'25"
8	22'59"	01:32'24"
9	16'13"	01:48'37"
10	17'15"	02:05'52"
11	15'44"	02:21'36"
12	14'54"	02:36'30"
13	09'04"	02:45'34"
14	10'18"	02:55'52"
15	10'14"	03:06'06"
16	09'37"	03:15'43"
16.2	09'32"	03:17'55"

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朋友動態

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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