3.6 km | 00:19:58 | 05:30/km日期: 2016-07-14 17:41 - 地點: 國立高雄大學 - 平均心率: 145 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 85%
Pace: 05'59" / 05'50" / 05'15" / 04'39" /
減肥跑
...
今天因為公務忙比較晚...
所以比較晚起跑...
才剛起跑就遇到學校路跑界的志玲姊...
邊跑邊聊...
原來她已經跑兩圈了...
還說剛才有遇到路跑界的成五哥...
沒揪...
現在都流行偷練的...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
102.52 km SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 :
755.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'50" | 00:11'49" |
3 | 05'15" | 00:17'04" |
3.6 | 04'39" | 00:19'58" |