童文昌 2024/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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1.6 km | 00:09:00 | 05:43/km

日期: 2024-05-02 15:34 - 平均心率: 138 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 88.6

Pace: 05'31" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

07'02" (+02'30")

284 / 284

2

04'48"

(06'48")

04'48" (+00'16")

1000 / 1284

3

00'11"

(07'00")

04'32"

42 / 1327

4

02'00"

(09'00")

08'13" (+03'41")

243 / 1570

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 195.93 km

Haka one one VANQUISH 3 累積 : 6399.3 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.6	06'06"	00:09'00"

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