5.3 km | 00:29:03 | 05:30/km日期: 2024-05-02 17:44 - 地點: 森林公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 79.2
Pace: 06'01" / 05'31" / 05'13" / 05'16" / 05'28" / 00'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'22") | 279 / 5279 |
五月初居然還會有冷氣團，要把握難得的機會練一些強度，先從1分鐘法特雷克開始，跑個十趟吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
126.94 km 
Saucony Kinvara 13 (道頓堀) 累積 :
360.8 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'31" | 00:11'32" |
| 3 | 05'13" | 00:16'45" |
| 4 | 05'16" | 00:22'01" |
| 5 | 05'28" | 00:27'29" |
| 5.3 | 00'03" | 00:27'30" |
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