金門人 2024/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

金門人高雄
ID 261225

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6.2 km | 00:38:25 | 06:12/km

日期: 2024-05-08 06:16 - 平均心率: 132 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 93.8

Pace: 06'04" / 06'11" / 06'14" / 06'21" / 06'14" / 12'44" / 00'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

06'11"

(12'15")

06'11" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'13"

(18'29")

06'13" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'20"

(24'49")

06'20" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'14"

(31'04")

06'14" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

金門人

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	90~109	65~79%
2:M馬拉松配速區	109~123	79~89%
3:T乳酸耐力區	123~127	89~92%
4:A無氧耐力區	127~135	92~97.5%
5:I最大耗氧區	135~139	97.5~100%
最大心率為139 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 124.26 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'11"	00:12'15"
3	06'14"	00:18'29"
4	06'21"	00:24'50"
5	06'14"	00:31'04"
6	12'44"	00:43'48"
6.2	00'05"	00:43'49"

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