戴昱有(阿甘) 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

戴昱有(阿甘) 花蓮
ID 479186

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戴昱有(阿甘)

6.2 km | 00:31:18 | 05:04/km

日期: 2024-05-05 02:00 - 平均心率: 179 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 18°C - 濕度: 92.13

Pace: 03'58" / 04'07" / 05'53" / 04'13" / 06'06" / 04'22" / 16'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 112.53 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'07"	00:08'05"
3	05'53"	00:13'58"
4	04'13"	00:18'11"
5	06'06"	00:24'17"
6	04'22"	00:28'39"
6.2	16'09"	00:31'18"

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