小白 2024/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

小白新北市
ID 3852

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4.8 km | 00:31:22 | 06:31/km

日期: 2024-05-08 21:40 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 325 Cal

Pace: 06'27" / 06'40" / 06'30" / 06'20" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 26.29 km

ASICS NOVABLAST 4 WIDE 累積 : 172.2 km

GPX 上傳 | 8 months ago

Buck Lee 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'40"	00:13'07"
3	06'30"	00:19'37"
4	06'20"	00:25'57"
4.8	06'42"	00:31'22"

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