邱昶樺 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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3.7 km | 00:20:34 | 05:32/km

日期: 2024-05-05 16:30 - 平均心率: 178 - 卡路里: 206 Cal - 總步數: 3822 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74.9

Pace: 05'39" / 05'21" / 05'43" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 88.28 km

ASICS Magic Speed 3(27.5)-1白箱根紅累積 : 571.6 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

郭瓊文, 劉慶瑞和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'21"	00:11'00"
3	05'43"	00:16'43"
3.7	05'27"	00:20'34"

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