林文晴-RUN希望 2024/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

林文晴-RUN希望宜蘭
ID 274163

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林文晴-RUN希望

7.0 km | 01:32:29 | 13:12/km

日期: 2024-05-08 17:37 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 88 - 踏頻: 55 - 卡路里: 213 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 63.3

Pace: 12'52" / 13'01" / 13'29" / 15'08" / 12'45" / 12'30" / 12'20" / 00'00" /

仙公廟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 158.26 km

Hoka 綠累積 : 616.1 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

光明RUN-511, Lin Chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'52"	00:12'52"
2	13'01"	00:25'53"
3	13'29"	00:39'22"
4	15'08"	00:54'30"
5	12'45"	01:07'15"
6	12'30"	01:19'45"
7	12'20"	01:32'05"
7.0	10'31"	01:32'32"

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