4.0 km | 00:40:00 | 10:00/km日期: 2024-05-11 16:02 - 地點: 跑步機 - 天氣: 局部多雲 - 平均心率: 160 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 142
Pace: 10'56" / 10'39" / 10'17" / 00'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
155.58 km 喬山 HORIZON TR5.0 累積 :
1434.4 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'56" | 00:10'56" |
2 | 10'39" | 00:21'35" |
3 | 10'17" | 00:31'52" |
3.8 | 10'19" | 00:40'00" |