林文晴-RUN希望 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

林文晴-RUN希望宜蘭
ID 274163

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林文晴-RUN希望

6.4 km | 02:11:19 | 20:31/km

日期: 2024-05-11 15:24 - 平均心率: 83 - 踏頻: 52 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63.3

Pace: 24'20" / 21'12" / 25'40" / 29'06" / 11'53" / 13'24" / 14'20" /

宜蘭

林文晴-RUN希望

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綠色博覽會

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 158.26 km

波士頓 11 累積 : 840.7 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Gordon sung, SongSong 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'20"	00:24'20"
2	21'12"	00:45'32"
3	25'40"	01:11'12"
4	29'06"	01:40'18"
5	11'53"	01:52'11"
6	13'24"	02:05'35"
6.4	14'14"	02:11'19"

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