8.1 km | 00:48:31 | 06:00/km日期: 2024-05-12 18:00 - 地點: 七期 - 天氣: 有點悶 - 平均心率: 149 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 81
Pace: 06'07" / 06'05" / 06'08" / 06'01" / 06'00" / 05'54" / 06'01" / 05'51" / 00'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'00" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'46" | 70 / 8070 |
身體又壞掉了，今天睡到超過中午才起床，整天昏昏沈沈，下午三點多才吃第一餐，然後等消化到一個段落就近去繞一繞，一週跑六天加起來竟然才30公里出頭，真是悲哀。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
126.94 km 
Saucony Kinvara 13 (晴空塔) 累積 :
333.0 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 06'05" | 00:12'12" |
| 3 | 06'08" | 00:18'20" |
| 4 | 06'01" | 00:24'21" |
| 5 | 06'00" | 00:30'21" |
| 6 | 05'54" | 00:36'15" |
| 7 | 06'01" | 00:42'16" |
| 8 | 05'51" | 00:48'07" |
| 8.1 | 00'14" | 00:48'08" |
展開計圈分析
留言 
