10.0 km | 01:00:18 | 06:01/km日期: 2024-05-14 09:47 - 地點: 西區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 144 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 78.3
Pace: 06'15" / 06'04" / 05'58" / 06'05" / 06'08" / 07'01" / 06'05" / 05'50" / 05'53" / 05'44" / 00'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'08" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'11" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'05" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'53" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'43" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'51" | 15 / 10015 |
昨天傍晚擺攤忘了帶防蚊液，被巨量蚊子叮咬造成血液pH失衡睡眠品質低落，今天完全沒有辦法上班，請假後睡到中午，看天氣難得涼爽還是決定出門跑步，跑多一點好了！目前體力的極限大概就是10公里了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
126.94 km 
Saucony Kinvara 13 (道頓堀) 累積 :
360.8 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'04" | 00:12'19" |
| 3 | 05'58" | 00:18'17" |
| 4 | 06'05" | 00:24'22" |
| 5 | 06'08" | 00:30'30" |
| 6 | 07'01" | 00:37'31" |
| 7 | 06'05" | 00:43'36" |
| 8 | 05'50" | 00:49'26" |
| 9 | 05'53" | 00:55'19" |
| 10 | 05'44" | 01:01'03" |
| 10.0 | 01'04" | 01:01'04" |
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