薄荷無尾熊 2016/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

5.6 km | 00:32:27 | 05:47/km

日期: 2016-07-21 21:36 - 平均心率: 73 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 05'47" / 05'30" / 05'34" / 05'49" / 05'55" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 28.16 km

Mizuno Wave Cration 17 累積 : 703.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

講五德, Egg Cheng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'30"	00:11'17"
3	05'34"	00:16'51"
4	05'49"	00:22'40"
5	05'55"	00:28'35"
5.6	06'22"	00:32'27"

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