stinger 2024/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

stinger 新北市
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3.9 km | 00:19:40 | 05:03/km

日期: 2024-05-14 11:44 - 平均心率: 86 - 卡路里: 59 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77.7

Pace: 04'22" / 05'20" / 04'18" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 385.16 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	05'20"	00:09'42"
3	04'18"	00:14'00"
3.9	06'15"	00:19'37"

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成績 : 02:30:48

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