金門人 2024/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

金門人高雄
ID 261225

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7.0 km | 00:40:29 | 05:47/km

日期: 2024-05-17 06:20 - 地點: 中央研究院南部院區 - 平均心率: 131 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 78.2

Pace: 05'47" / 05'46" / 05'45" / 05'48" / 05'47" / 05'48" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'33")

05'46" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'44"

(17'17")

05'44"

1000 / 3000

4

05'47"

(23'05")

05'47" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'47"

(28'52")

05'47" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

金門人

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	90~109	65~79%
2:M馬拉松配速區	109~123	79~89%
3:T乳酸耐力區	123~127	89~92%
4:A無氧耐力區	127~135	92~97.5%
5:I最大耗氧區	135~139	97.5~100%
最大心率為139 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 124.26 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'46"	00:11'33"
3	05'45"	00:17'18"
4	05'48"	00:23'06"
5	05'47"	00:28'53"
6	05'48"	00:34'41"
7.0	00'00"	00:34'42"

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朋友動態

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