Roger Lin ( 志銘 ) 2024/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:43:55 | 07:11/km

日期: 2024-05-17 08:05 - 地點: 文修公園 - 平均心率: 122 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 84

Pace: 08'02" / 07'34" / 07'29" / 06'59" / 06'42" / 06'27" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02" (+01'36")

1000 / 1000

2

07'33"

(15'36")

07'33" (+01'07")

1000 / 2000

3

07'29"

(23'06")

07'29" (+01'03")

1000 / 3000

4

06'58"

(30'04")

06'58" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'42"

(36'47")

06'42" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Roger Lin ( 志銘 )

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Roger Lin ( 志銘 )

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早安～☘️

換新跑點練習，順便欣賞風景，順便逗狗一下～🖼️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 156.97 km

Mizuno FLASH 2 累積 : 948.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

陳向榮, 陳達鈴和其他 29 人說推

·

觀看另 13 則留言

Nini Chen Roger ~狗狗有要讓你逗的意思？😆
有湖水就有涼感😃

2024-05-18 11:36 ·

오빠 運動開心😃

2024-05-19 09:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'34"	00:15'36"
3	07'29"	00:23'05"
4	06'59"	00:30'04"
5	06'42"	00:36'46"
6	06'27"	00:43'13"
6.1	06'19"	00:43'54"

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