Larry Lu 2016/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Larry Lu 桃園
ID 262253

207 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

35.5 km | 02:03:00 | 17.3 km/h

日期: 2016-07-24 08:19 - 總爬升: 433 m - 卡路里: 1039 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'09"

(03'09")

18.95 (-29.05)

990 / 990

2

06'21"

(09'30")

9.55 (-38.45)

1009 / 2000

3

03'13"

(12'43")

18.56 (-29.44)

994 / 2994

4

03'03"

(15'46")

19.78 (-28.22)

1004 / 3999

5

03'24"

(19'10")

17.91 (-30.09)

1010 / 5009

展開計圈分析

7月累積里程 : 103.78 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 8 years ago

Ivy Hou, 🇹🇼詹錦昌和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.5	3.2 %
2	9.6	11.3 %
3	18.4	5.3 %
4	19.6	3.8 %
5	18.0	9.5 %
6	22.5	6.7 %
7	12.9	7.4 %
8	11.7	5.2 %
9	19.1	5.5 %
10	14.6	3.1 %
11	13.7	6.6 %
12	17.3	-4.8 %
13	8.2	8.7 %
14	8.3	9.9 %
15	20.2	-3.2 %
16	13.6	3.4 %
17	15.3	-3.5 %
18	12.3	4.4 %
19	13.8	5.5 %
20	24.7	-3.0 %
21	21.8	-3.5 %
22	39.1	-5.7 %
23	38.7	-6.5 %
24	16.8	2.9 %
25	31.3	-6.2 %
26	30.5	-2.8 %
27	22.9	-2.8 %
28	13.4	-7.0 %
29	35.3	-4.9 %
30	21.6	-4.0 %
31	25.0	-8.0 %
32	27.1	-2.1 %
33	26.9	-5.0 %
34	48.6	-8.2 %
35	14.7	9.0 %
35.5	18.3	-2.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km