8.3 km | 00:51:55 | 06:14/km日期: 2024-05-19 18:36 - 地點: 七期 - 天氣: 還算涼 - 平均心率: 141 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 80.9
Pace: 06'19" / 06'23" / 06'24" / 06'08" / 06'13" / 06'17" / 06'08" / 06'07" / 00'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'16" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'08" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'07" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'18" (+00'11") | 305 / 8305 |
梅雨季節要來了，今天下午天氣轉陰涼，把握機會跑一下，為這完全沒有強度的一週劃下句點。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
126.94 km 
Saucony Kinvara 13 (道頓堀) 累積 :
360.8 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'23" | 00:12'42" |
| 3 | 06'24" | 00:19'06" |
| 4 | 06'08" | 00:25'14" |
| 5 | 06'13" | 00:31'27" |
| 6 | 06'17" | 00:37'44" |
| 7 | 06'08" | 00:43'52" |
| 8 | 06'07" | 00:49'59" |
| 8.3 | 00'03" | 00:50'00" |
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