Carol Kuo 2024/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Kuo 新竹
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12.9 km | 05:36:15 | 26:03/km

日期: 2024-05-19 07:57 - 總爬升: 1018 m - 平均心率: 108 - 踏頻: 58 - 卡路里: 1306 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84.9

Pace: 13'22" / 16'43" / 14'43" / 32'38" / 42'54" / 34'13" / 34'09" / 30'16" / 37'17" / 20'38" / 19'29" / 21'07" / 23'08" /

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台北大縱走第二段
大屯西峰、南峰都是魔王，常常濕滑泥濘
大屯山風景超值
要走這段還要一整個星期好天氣才敢去
昨天看了fb別人分享天氣舒服地是乾的
決定就它了。
雖然很累但卻享受其中。上山就是舒服

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 311.07 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

彭光玉, 田欣和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'22"	00:13'22"
2	16'43"	00:30'05"
3	14'43"	00:44'48"
4	32'38"	01:17'26"
5	42'54"	02:00'20"
6	34'13"	02:34'33"
7	34'09"	03:08'42"
8	30'16"	03:38'58"
9	37'17"	04:16'15"
10	20'38"	04:36'53"
11	19'29"	04:56'22"
12	21'07"	05:17'29"
12.9	23'01"	05:38'19"

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