Phil Lee 2024/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
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5.2 km | 00:29:44 | 05:41/km

日期: 2024-05-25 10:53 - 平均心率: 160 - 卡路里: 328 Cal - 總步數: 4852 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79.2

Pace: 05'12" / 05'20" / 05'59" / 05'47" / 05'58" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'12"

(05'12")

05'11"

1001 / 1001

168 / 114

2

05'22"

(10'34")

05'21" (+00'10")

1001 / 2003

171 / 108

3

05'59"

(16'33")

05'57" (+00'46")

1003 / 3007

163 / 102

4

05'54"

(22'27")

05'53" (+00'42")

1002 / 4010

159 / 106

5

05'57"

(28'24")

05'56" (+00'45")

1002 / 5012

155 / 108

6

01'20"

(29'44")

06'26" (+01'15")

207 / 5219

156 / 99

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 43.75 km

adidas Boston 8 累積 : 1042.6 km

MW Watch 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'20"	00:10'32"
3	05'59"	00:16'31"
4	05'47"	00:22'18"
5	05'58"	00:28'16"
5.2	06'39"	00:29'44"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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