檯燈 2024/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

檯燈新北市
ID 8926

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1.0 km | 00:04:11 | 04:01/km

日期: 2024-05-20 19:36 - 平均心率: 159 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 83.8

Pace: 03'51" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'33"

(01'33")

03'49"

406 / 406

2

01'36"

(03'10")

03'54" (+00'05")

411 / 818

3

00'47"

(03'57")

03'52" (+00'03")

205 / 1024

4

00'13"

(04'11")

11'32" (+07'43")

20 / 1044

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 169.26 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 719.9 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
1.0	02'15"	00:03'57"

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